3 reglas básicas para un manejo efectivo de la ira
Todos los seres humanos experimentamos ira, en proporciones muy distintas unos de otros, pero es una emoción más común de lo que piensas. Hemos aprendido a percibir la ira como algo negativo, sin embargo, debemos entender que no hay tal cosa como una emoción buena o mala, sino que se trata de algo instintivo, […]
Fórmula garantizada para estresarte
La formula es: Tratar de controlar lo que no puedes controlar. Por ejemplo: las personas, sus creencias, sus actitudes, son cosas que no puedes controlar, no eres responsable de ellas. No puedes controlar el clima, la naturaleza o la familia en que naciste. Querer controlar lo que no puedes es tan inútil, tan inútil como […]
El que reacciona pierde, 3 pasos para controlarte.
¿Te ha pasado que quieres gritarle a alguien, por ejemplo a tu hijo y después te arrepientes? Te voy a dar 3 pasos para que eso no te pase. 1. Ejercicios de respiración Primero respira despacio inflando el estómago. Esto ayuda a la concentración y relajación ,calma tu sistema nervioso centrando la atención en […]
La gente herida es la que hiere.
Hace muchos años, antes de que yo estudiara Inteligencia Emocional, tenía un programa de televisión en Nicaragua y en ese canal la señora que trabajaba entregando los cheques tenía el escritorio contra la pared, yo llegaba, la saludaba y ella ni siquiera se volteaba a verme. Y yo le decía: “Buenas, fulanita ¿Cómo está? Ella […]
Si cuidas bien el hoy, el mañana se cuidara por si solo
Quiero compartirte unas palabras sabias que te ayudarán con la paz el día de hoy y tener éxito mañana: “Si cuidas bien el hoy, el mañana se cuidara por si solo” La mayoría de nosotros le damos el valor equivocado a los días, exageramos la emoción por lo que pasó ayer, le damos mucha importancia […]
